Benjamin Franklin, um dos fundadores dos Estados Unidos, começava e terminava o dia com uma pergunta: "O que de bom eu farei hoje?", pela manhã, e "O que de bom eu fiz hoje?", questionava à noite. Muitos pensadores e influenciadores defendem essa ideia: a de questionar tudo - e sempre. O físico Albert Einstein, por exemplo, costumava dizer: "Aprenda com o ontem, viva pelo hoje, espere pelo amanhã. O mais importante é nunca parar de questionar". Na teoria, parece simples. Mas criar o hábito de fazer autoreflexões constantes requer disciplina. Muitas pessoas preferem pular essa etapa na vida, evitando esse questionamento interior. Mas é possível transformar essa tarefa em algo menos árduo.
Em artigo publicado na Inc., Rachel Gillet listou perguntas que líderes, empreendedores e pensadores indicam como fundamentais para a autoreflexão e questionamento. No final, é mais desconfortável - e mais benéfico - do que você pensa. Confira:
"Se hoje fosse o último dia de minha vida, eu gostaria de estar fazendo aquilo que preciso fazer hoje?"
Em 2005, um ano após receber o diagnóstico de câncer no pâncreas, o CEO da Apple, Steve Jobs, disse em palestra na Universidade de Stanford que, por 33 anos, ele olhava no espelho todas as manhãs e fazia a si mesmo essa pergunta. Se a resposta fosse "Não" por muitos dias seguidos, Jobs sabia que era hora de mudar e fazer algo diferente. "Sabendo que em breve estarei morto, a ferramenta mais importante que tenho para me ajudar é fazer boas escolhas. Porque quase tudo, todas as expectativas internas, todo o orgulho, todo o medo de falhar, todas essas coisas vão sumir na hora da morte, deixando apenas o que for verdadeiramente importante", explicou. "Lembrar que você vai morrer é a melhor forma de evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. Você está praticamente nu. Não há nenhuma razão para não seguir seu coração".
Em 2005, um ano após receber o diagnóstico de câncer no pâncreas, o CEO da Apple, Steve Jobs, disse em palestra na Universidade de Stanford que, por 33 anos, ele olhava no espelho todas as manhãs e fazia a si mesmo essa pergunta. Se a resposta fosse "Não" por muitos dias seguidos, Jobs sabia que era hora de mudar e fazer algo diferente. "Sabendo que em breve estarei morto, a ferramenta mais importante que tenho para me ajudar é fazer boas escolhas. Porque quase tudo, todas as expectativas internas, todo o orgulho, todo o medo de falhar, todas essas coisas vão sumir na hora da morte, deixando apenas o que for verdadeiramente importante", explicou. "Lembrar que você vai morrer é a melhor forma de evitar a armadilha de pensar que você tem algo a perder. Você está praticamente nu. Não há nenhuma razão para não seguir seu coração".
"Como eu me vejo?"
Essa pergunta irá te levar a coisas que não são ditas sobre você", escreve Deena Varshavskaya, CEO e fundadora do marketplace Wanleo.com no site Quora. Deena diz que mudar a forma como você se enxerga em várias situações pode afetar suas ações e, por consequência, torná-lo uma pessoa melhor. "Se você se enxerga como alguém que não se provou um empreendedor, o foco de suas ações será se preparar para, mais tarde, conseguir essa aprovação. Comece a mudar a forma de trabalho, suas ações e até quem você escolhe para conversar", diz.
Essa pergunta irá te levar a coisas que não são ditas sobre você", escreve Deena Varshavskaya, CEO e fundadora do marketplace Wanleo.com no site Quora. Deena diz que mudar a forma como você se enxerga em várias situações pode afetar suas ações e, por consequência, torná-lo uma pessoa melhor. "Se você se enxerga como alguém que não se provou um empreendedor, o foco de suas ações será se preparar para, mais tarde, conseguir essa aprovação. Comece a mudar a forma de trabalho, suas ações e até quem você escolhe para conversar", diz.
"Qual é a minha maior força?"
Gary Vaynerchuk, CEO e fundador da agência digital VaynerMedia, escreveu no Quora que esta é a pergunta chave para "amar seu trabalho". Ele defende que muitas pessoas têm empregos que odeiam e só continuam ali porque não encontraram sua verdadeira paixão. "Eles são bons em algumas coisas e é por isso que estão fazendo aquele trabalho, mas eles não têm certeza sobre o que gostariam de fazer para o resto de suas vidas", diz. E aconselha: "Pare de fazer o que você odeia. Descubra seus pontos fortes e você poderá descobrir qual é sua paixão".
Gary Vaynerchuk, CEO e fundador da agência digital VaynerMedia, escreveu no Quora que esta é a pergunta chave para "amar seu trabalho". Ele defende que muitas pessoas têm empregos que odeiam e só continuam ali porque não encontraram sua verdadeira paixão. "Eles são bons em algumas coisas e é por isso que estão fazendo aquele trabalho, mas eles não têm certeza sobre o que gostariam de fazer para o resto de suas vidas", diz. E aconselha: "Pare de fazer o que você odeia. Descubra seus pontos fortes e você poderá descobrir qual é sua paixão".
"Que sacrifícios estou disposto a fazer em minha vida?"
Felicidade requer esforço, bem como entendimento sobre os motivos que nos levam a lutar por alguma coisa, escreve o blogueiro e empreendedor americano Mark Manson. O que determina o sucesso, ele afirma, não é se perguntar 'O que eu quero aproveitar?', mas sim 'Que sacrifícios estou disposto a fazer?'. "A qualidade da nossa vida não é determinada pela qualidade das experiências positivas que tivemos, e sim pela qualidade das experiências negativas. Ser bom em lidar com experiências negativas significa ser bom em lidar com a vida", explica Manson.
Felicidade requer esforço, bem como entendimento sobre os motivos que nos levam a lutar por alguma coisa, escreve o blogueiro e empreendedor americano Mark Manson. O que determina o sucesso, ele afirma, não é se perguntar 'O que eu quero aproveitar?', mas sim 'Que sacrifícios estou disposto a fazer?'. "A qualidade da nossa vida não é determinada pela qualidade das experiências positivas que tivemos, e sim pela qualidade das experiências negativas. Ser bom em lidar com experiências negativas significa ser bom em lidar com a vida", explica Manson.
"O que mudou desde então?"
Se você está lutando para criar um novo hábito, Gretchen Rubin, autora de "Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives", sugere que você comece a pensar em um tempo no passado quando conseguiu mudar algum tipo de comportamento.
Se você está lutando para criar um novo hábito, Gretchen Rubin, autora de "Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives", sugere que você comece a pensar em um tempo no passado quando conseguiu mudar algum tipo de comportamento.
"Como vai você?"
O arquiteto Michael Hopkins deixou uma reflexão no site Quora sobre como passou a pensar e repensar a importância dessa frase. "É triste, mas tudo começou quando eu estava assistindo a um episódio de "The Tick", onde o Tick viaja com um intruso em sua mente procurando pela resposta a uma pergunta. Quando ele finalmente encontra o seu 'eu interior' e pode fazer a ele qualquer pergunta que deseja no mundo, ele simplesmente diz: Como vai você?". Hopkins aprendeu uma lição importante e profunda. "No centro de cada um de nós, esta é a pergunta mais básica e verdadeira. Ela nos leva a questionamentos internos que vão melhorar a forma como nós nos vemos a cada dia".
O arquiteto Michael Hopkins deixou uma reflexão no site Quora sobre como passou a pensar e repensar a importância dessa frase. "É triste, mas tudo começou quando eu estava assistindo a um episódio de "The Tick", onde o Tick viaja com um intruso em sua mente procurando pela resposta a uma pergunta. Quando ele finalmente encontra o seu 'eu interior' e pode fazer a ele qualquer pergunta que deseja no mundo, ele simplesmente diz: Como vai você?". Hopkins aprendeu uma lição importante e profunda. "No centro de cada um de nós, esta é a pergunta mais básica e verdadeira. Ela nos leva a questionamentos internos que vão melhorar a forma como nós nos vemos a cada dia".
"O que ocorreu de bom hoje?"
A professora Francesca Gino, da Harvard Business School, chefiou um estudo no qual pedia a funcionários que usassem os últimos 15 minutos de seu turno para descrever o que havia acontecido de bom naquele dia. Francesca e os pesquisadores perceberam que os funcionários que perdiam tempo com essa tarefa registravam um desempenho 22,8% superior ao daqueles que não paravam para pensar sobre seu trabalho diário. Segundo ela, ao pensar no seu dia, pode-se tirar lições para os dias seguintes. "É muito fácil se enganar se você não reflete sobre o que fez", diz Francesca.
A professora Francesca Gino, da Harvard Business School, chefiou um estudo no qual pedia a funcionários que usassem os últimos 15 minutos de seu turno para descrever o que havia acontecido de bom naquele dia. Francesca e os pesquisadores perceberam que os funcionários que perdiam tempo com essa tarefa registravam um desempenho 22,8% superior ao daqueles que não paravam para pensar sobre seu trabalho diário. Segundo ela, ao pensar no seu dia, pode-se tirar lições para os dias seguintes. "É muito fácil se enganar se você não reflete sobre o que fez", diz Francesca.
"Você escolhe parceiros e amigos que apoiam, encorajam e ajudam você a crescer?"
Seja seletivo com quem faz parte do seu círculo próximo de amigos. Cerque-se de pessoas que têm interesses comuns, com valores de vida parecidos. Gaste tempo com o que você considera importante para seu crescimento pessoal. Sua vida só pode ficar melhor assim.
Seja seletivo com quem faz parte do seu círculo próximo de amigos. Cerque-se de pessoas que têm interesses comuns, com valores de vida parecidos. Gaste tempo com o que você considera importante para seu crescimento pessoal. Sua vida só pode ficar melhor assim.
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